Neuigkeiten

Leise rieselt der… nein, tut er nicht, aber Weihnachten haben wir trotzdem

Der etwas andere Jahresrückblick…

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Gelassenheit üben – Ruhe gewinnen

„Gelassenheit kommt von Lassen…“

Fühlst du dich vom Alltag überfordert? Empfindest du statt Ausgeglichenheit nur noch Hektik und Druck?

Innere Balance und äußere Gelassenheit, die Fähigkeit zur Ruhe zu kommen und entsprechend ruhig und gelassen zu reagieren, ist eine Kunst, die kaum jemand von Natur aus beherrscht.

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Zuversicht

Zuversicht…lass dich inspirieren… [weiterlesen]


Diese 9 Pflanzenstoffe schützen deinen Körper

Ich beschäftige mich ja bereits seit vielen Jahren mit den Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Für mich sind das die drei Säulen für ein gesundes Leben.

Zum Thema Ernährung gibt es Bücher, Ratgeber, Beiträge im Internet in Hülle und Fülle. Ziemlich verwirrend das Ganze, oft auch widersprüchlich. Daher versuche ich heute mal einen anderen Ansatz.

Ich schaue nicht vom Produkt auf die Inhaltsstoffe, sondern anders herum zähle ich wichtige Pflanzenstoffe auf und beschreibe deren Wirkung und in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind.
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Monatliche Herausforderung
Selbstexperiment (3. Woche)

3. Woche ohne Fleisch

3. Woche ohne Fleisch

Das Darmreinigungsprogramm ist nun fast vorbei. Die fleischlose Zeit geht allerdings noch weiter.

Und das fällt mir mittlerweile gar nicht mehr schwer. Gut, im Hinterkopf weiß ich natürlich, dass sich der Januar langsam dem Ende nähert und danach ist ja Fleisch wieder erlaubt. Das macht das Durchhalten einfacher, reine Kopfsache ist das, wie so oft. [weiterlesen]


Monatliche Herausforderung
Selbstexperiment (2. Woche)

2. Woche ohne Fleisch

2. Woche ohne Fleisch

In dieser Woche war ich schon recht vorfreudig, weil ich am Sonntag ein Darmreinigungsprogramm starte, das
9 Tage dauern wird. Und irgendwie kann ich es gar nicht abwarten.
Wahrscheinlich, damit es dann endlich vorbei ist.

Aber tatsächlich bin ich gespannt, was in den 9 Tagen mit meinem Körper passieren wird, wie ich mich fühle und welches Fazit ich am Ende haben werde. [weiterlesen]


Warum monatliche Herausforderungen die besseren Vorsätze sind
Selbstexperiment (1. Woche)

Das Selbstexperiment – 1. Woche ohne Fleisch

Das Jahr wirft lange Schatten voraus. Vielleicht hast du meinen Beitrag zum Thema Neues Jahr und gute Vorsätze schon gesehen. Da schreib ich darüber, wie es mit den Vorsätzen klappen kann.

Der überschaubare Zeitraum eines Monats macht es leichter, viel leichter…[weiterlesen]


Kein Mensch braucht gute Vorsätze…

…oder, wie du am Ende doch umsetzt, was du dir vornimmst!

Immer das gleiche zum neuen Jahr, alles muss anders werden, besser, erfolgreicher, abnehmen, mehr Sport, weniger Stress, mehr Zeit mit der Familie und so weiter und so fort.

Nach ein paar Tagen kehrt der Alltag ein, die Anfangseuphorie ist schon gar nicht mehr sooo groß, das Wetter nicht toll. Wir finden immer Ausreden. [weiterlesen]


Lass dich einfach mal treiben…

Entspannung ist das Gegenteil von Anspannung und Anspannung ist Stress.

Stress haben wir alle zur Genüge. Wer kennt das nicht: „Ich hab so viel um die Ohren!“, „Ich habe keine Zeit!“, „Ich weiß gar nicht mehr, was ich zuerst erledigen soll!“ und so weiter und so fort…

Aber woran liegt das? War das immer schon so? Ist keine-Zeit-haben heutiger Lifestyle?
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